Happy FamYenidoğan uyku rutini hakkında merak ettikleriniz.
Bebek beşikleri, bebeklerin sağlıklı bir uyku düzenine sahip olması için en önemli faktörlerin arasında yer alır. Eğer bebeğin, beşiğinde rahat etmiyorsa, uykusu da kötü olacaktır. Fakat bebeklerde uyku, gelişim süreci için olmazsa olmazdır. Bebeklerin uykusunu, sağlık kurumlarınca belirlenen sürelerde ve yeteri kadar alması gerekmektedir. Yeterli uyumanın yanında kalite bir uyku da bebeğin için oldukça önemlidir. …
Bebek gelişimi oldukça önemlidir ve yakından takip edilmelidir. Bu noktada bebeğin ihtiyaçlarına zamanında kulak vermek kadar zihinsel gelişimi için de yapılması gereken önemli adımlar da bulunmaktadır. Sadece psiko-motor becerilerin gelişimi değil, bebeklerin huzurlu bir ortama sahip olması için de bebek sakinleştirici müzik kategorisine dahil edilen melodiler ile bebeklerin rahatlatılması da süreç içerisinde önemli bir yere …
Beyaz gürültü sesi (white noise), son zamanlarda sıklıkla karşılaştığımız bir kavram. Çevrendeki insanların bu sesi kullandığını ve yararları olduğunu duymuş olabilirsin. Beyaz gürültü ismi aslında sana yanıltıcı gelebilir çünkü beyaz gürültü sesleri aslanda bir çeşit gürültü değildir. Tam tersine, rahatlatıcı etkileri olduğu bilinmektedir. Çalışmalara göre beyaz gürültü, anne karnındaki sese benzetildiği için bebeklerde sakinleştirici etki …
Bebeklerde gece uykusu fiziksel ve zihinsel gelişimin sürdürülmesi için beslenmeden sonraki en önemli yaşamsal aktivitelerden biridir. Öyle ki yaşamın ilk yıllarında sağlıklı uyku alışkanlığını kazanamayan ve düzenli gece uykusu uyuyamayan bebek, doğru miktarda anne sütü veya ek besin ile günlük kalori ihtiyacının tamamını karşılasa dahi yeterli fiziksel ve zihinsel gelişimi gösteremeyebilir. Düzensiz uyku örüntüsüne sahip olan bebeklerde …
Beyaz gürültü ya da diğer adıyla white noise, bebeklerin uykuya dalmasını kolaylaştıran sestir. Günümüzde yeni yeni yaygınlaşan beyaz gürültü, bebeğin rahatlamasını sağlayan sakinleştirici sesler arasında yer alır. Beyaz gürültü dinleyen bebekler daha rahat ve kolay biçimde uykuya dalar. Peki bebekler için uykuya dalmak neden önemli? Beyaz gürültü bebekleri nasıl uyutuyor? Beyaz gürültü dışında bebekleri rahatlatan …
Uyku, yaşamın her döneminde, vücudun sağlıklı işleyişini sürdürebilmesi için kritik önem taşır. Öyle ki, uzun süre uykusuzluğun vücutta beslenme metabolizması, ısı kontrol mekanizması ve bağışıklık sistemi gibi pek çok düzenleyici sistemde bozulmaya neden olduğu gözlenmiştir (1). Yetişkinlik döneminde sahip olunan uyku düzeninin çocukluk, hatta bebeklik döneminde kazanıldığı; özellikle yaşamın ilk aylarında sağlıklı uyku örüntüsünü gerçekleştiremeyen bebeklerin …
Bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimi üzerinde uykunun rolü son derece önemlidir. Yaşamın ilk aylarında merkezi sinir sisteminin gelişmesi ile birlikte yerleşmeye başlayan sirkadiyen ritim, bebeğin ihtiyacı doğrultusunda yeterince uyumasına ve sağlıklı uyku alışkanlığının kazanılmasına büyük katkı sağlar (1). Uyku üzerinde etkili melatonin ve kortizol gibi hormonlar tarafından fizyolojik olarak kontrol edilen bu biyolojik saat sistemi aynı …
Bebek uyku düzeni ve rutini, güçlü sirkadiyen ritimler tarafından yönetilmez. Çoğu bebeğin melatonin üretiminde gündüz-gece ritimlerini göstermesi, yaklaşık 12 hafta sürer. Uyanıklığı düzenlemeye yardımcı bir hormon olan kortizoldeki sirkadiyen değişikliklerin ortaya çıkması bu süreden daha da uzun sürebilir. Farklı bir deyişle, bebeklerin geceleri düzenli uyumaları 3-5 ay sürebilir. Bu, bebeklerin bir seferde yaklaşık beş saat …
Uyku, özellikle yenidoğan döneminde ve süt çocuğu dönemi olarak adlandırılan 1-12 aylık süreçte, fiziksel ve zihinsel gelişimi doğrudan etkileyen temel bileşenlerden biridir (1). Sağlıklı uyku düzenine sahip olamayan süt çocuklarının, hayatın ilerleyen dönemlerinde hem fiziksel hem de psikososyal sağlık problemleri ile karşılaşma sıklığının belirgin olarak arttığı gözlemlenmiştir (2). Özellikle yaşamın ilk yılında büyüme-gelişme, hücre yenilenmesi, …
Süt çocuğu dönemi olarak da adlandırılan 1-12 aylık dönemde uyku, beslenmeden sonra en önemli gelişimsel aktivitedir. Bebeğin uykuya dalma süresini kısaltmak, uyku bölünmelerini en aza indirmek ve bu şekilde sağlıklı uyku alışkanlığını kazandırmak için çeşitli uyku stratejileri geliştirilebilir. Örneğin ışık, sıcaklık, ses gibi ortam şartlarını uygun hale getirmek, her akşam aynı saatte ılık duş aldırmak, …
Uyku, yenidoğanın beslenmeden sonraki en önemli yaşamsal aktivitelerinden biridir. Sağlıklı uyku örüntüsünü sağlayamayan bebeğin, doğru miktar ve içerikte anne sütü ile beslenip günlük kalori ihtiyacının tamamını karşıladığında bile yeterli fiziksel ve zihinsel gelişimi sağlayamayabilir. Bununla birlikte, güçlü bağışıklığın sağlanamadığı ve dolayısıyla hastalıklara yatkınlığın artış gösterdiği; uzun vadede ise çocukluk ve hatta yetişkinlik döneminde zihinsel, davranışsal, …
Bebekleri sakinleştiren sesler, genellikle bebeğin anne karnında duyduğu ilk seslerdir. Bebeğin anne karnında duyduğu ilk ses annenin kalp atışıdır ve yenidoğanın doğumdan sonra bile bu nabız ritmini duyup ayırabildiği, onu duyduğunda güvende hissederek sakinleştiği gözlenmiştir. Bunun fark edilmesi ile birlikte, doğumdan sonra belirli seslere karşı belirli tepkiler vermeye başlayan yenidoğan için ses terapisi bugün pek çok …
Uyuyan bebeklerin zaman zaman gülümsemesi, gözlerini hızla hareket ettirmesi veya gözlerinin seyirmesi, hemen herkes gibi çiçeği burnunda annelerin de dikkatini çeker. Derin uyuyan yetişkinlerde de zaman zaman görülen bu hareketler, kişinin rüya gördüğünün göstergesidir. Peki, bebekler rüya görür mü? Bu yazımızda bebeklerin gizemli dünyasının kapısını aralıyoruz. Bebekler Rüya Görür mü? Sabırsızlıkla geçen gebelik döneminin ardından bebeğini …
Uyku özellikle yenidoğan dönemi olarak adlandırılan 0-1 ay arasında ve daha sonraki 1-12 aylık süt çocuğu döneminde bebeğin zihinsel fiziksel gelişimi için en önemli yaşamsal aktivitelerden biridir. Öyle ki, bebeğin sağlıklı gelişimini sürdürebilmesi için beslenme ne kadar elzem bir konu ise verimli uyku gereksinimi de o derecede elzemdir. Sağlıklı uyku örüntüsünü oluşturamayan ve günlük uyku …
Bebeklerde uykuya dalma problemi nadir görülen bir durum değildir. Ebeveynler bebeklerin beslenme ve alt değiştirme gibi ihtiyaçlarını karşılasa da bunlar her zaman bebeğin uyuyabilmesi için yeterli olmaz. Bu gibi durumlar için bebeklerin uyumasını kolaylaştıran bebek ninnileri ya da beyaz gürültü gibi seslere başvurmak akıllıca bir çözüm olabilir. Bebekler için Uykunun Önemi Bebeklerin hem fiziksel hem …